MENU

出産後に運動しても痩せない

出産後に家事を一生懸命している。

 

運動だってある程度行ってみた。

 

でも産後太りが解消できずに太っちゃう...

 

特に産後太りになっちゃった方には

 

やじるし母乳をあげている間は痩せやすかったのに...

 

というお母さんが多いんです。

  • 授乳中は痩せていた。

  • でも離乳食になったとたんに太ってしまった...

 

体重が以前より重たくなっているから、動いたり、歩いたり、運動したりするのがイヤになってくる。

 

『だったら、食事制限をしよう!』

 

と思って、様々なダイエットに手を出す...。

 

食事制限ダイエットをしたら1キロ2キロはスグ痩せるけど...

 

妊娠前の体型にはほど遠い

 

 

 

そのうち育児に手間がかかりすぎ、ダイエットも途切れがちになる。

 

すると一番恐れていたことが起きてしまう。

 

リバウンド...

 

こうなってしまっていませんか?

 

 

運動によるダイエット

 

運動によるダイエットは効果的です

 

でもそれは、

 

運動で筋力が作られること

 

が大切なんです。

 

筋力がアップすればそれだけ基礎代謝量が上がって、カロリーを燃焼しやすくなります。

 

でも、筋力アップがなければ、

 

運動したわりにはさほど痩せない

 

ということになってしまいます。

 

そんなときはやはり、

 

食べている量が多すぎる

 

ことが一番の理由になります。

 

だからまず最初に、1日の摂取カロリーを見直すべきです。

 

 

産後太りを解消する>>

 

 
このページの先頭へ